3 tipy na zdravé snídaně

3 tipy na zdravé snídaně

Snídaně je základ dne. Měla by vás dobře zasytit, dodat vám energii a také si při ní můžete dopřát nějaké ty sacharidy, které během dne spálíte. Pokud vám už došla inspiraci, najdete ji v našich dnešních třech tipech na dokonalé snídaně, které si zamilujete!

 

Ovesné vločky s jablky

Ingredience:

½ hrníčku drcených ovesných vloček

½ jablíčka nakrájeného na malé kousky

½ ČL javorového sirupu

2 PL nedoslazovaného jablečného pyré (přesnídávky)

1 PL řeckého jogurtu

¼ ČL  skořice mleté

½ hrníčku mléka dle vašeho výběru

Postup:

Veškeré přísady kromě nakrájeného jablka smíchejte dohromady a nalijte do misky, která je uzavíratelná. Poté obsah dobře protřepejte. Uzavřenou misku vložte přes noc do lednice. Ráno na směs nasypte jablka a podávejte.

 

Zdravý chleba s avokádem a vejcem

Ingredience:

2 plátky celozrnného semínkového chleba

1 avokádo

sůl

pepř

2 vejce

oblíbené bylinky na ozdobu

Postup:

Avokádo vyloupněte a v misce rozmělněte na kaši. Dochuťte solí a pepřem, případně kapkou citronu. Na pánvi si připravte volské oko. Na chleba namažte avokádovou pomazánku, na kterou položte vajíčko a dle chuti dochuťte bylinkami.

 

Smoothie bowl

Ingredience:

½ ananasu

1 zralý banán

hrst borůvek

100 ml kokosového mléka (mandlového)

1 lžíce agávového sirupu

Na ozdobu:

kokos

borůvky

kiwi

chia semínka

Postup:

Veškeré ingredience na smoothie bowl si nasypte do smoothie makeru. Můžete využít například kuchyňský vysokootáčkový mixér Orava RM-1000 G, který využijete jako klasický mixér i smoothie maker v jednom. Vše dobře rozmixujte a nalijte do vaší oblíbené misky. Ozdobte borůvkami, kokosem, chia semínky a kousky kiwi. Uvidíte, že si díky mixéru Orava tyto snídaně zamilujete! Kuchyňský mixér Orava vám může dělat radost každý den, jelikož má extra silný 1000 W motor a dva druhy nerezových nožů pro mletí a mixování. Využít jej můžete i pro přípravu zmrzlin, šťáv, ovocných dezertů či koktejlů. V balení naleznete také 5 ks mixovacích nádob o objemu 3 x 900 ml a 2x 500 ml. Určitě vás potěší i výkon 20 000 otáček za minutu. Demontovatelné díky mixéru Orava RM-1000 G se dají mýt vy myčce nádobí, s jeho čištěním je tedy minimum práce.

Tento a mnoho dalších kvalitních kuchyňských mixérů naleznete na www.orava.cz.

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*